Avocado

* Smoothie van de week 3*

26 January 2014
Een dag te laat, maar niet vergeten. Hierbij de smoothie van deze week: 1 Avocado 1 Sinaasappel 1 Appel Handje blad spinazie Water Duimpje gember (uitpersen met knoflookpers, of gemberpoeder gebruiken) Smoothie smakelijk ;) Lees verder >>

*Smoothie van de week 2*

18 January 2014
De groene smoothie van deze week is geworden... een handje bladspinazie 1 avocado 1 kiwi 2 dikke schijven (verse) ananas een duimpje gember (uitpersen met knoflookpers, of gemberpoeder gebruiken) water Bedankt voor jullie reacties! Graag blijven mailen :) Vind je mijn nieuwe facebookpagina al leuk? Daar zijn nog meer weetjes en nieuwtjes! En bij 500 likes verloot ik een leuk pakketje! Lees verder >>

Healthy nieuw jaar!

03 January 2014
Allereerst voor een ieder een super gelukkig en gezond 2014 gewenst! Een nieuw jaar, nieuwe voornemens, nieuwe kansen en uitdagingen. Om goed en positief te beginnen hier het recept voor een groene vezelrijke smoothie, een goed begin van de iedere dag. 200 ml amandel- of geitenmelk 2 kiwi's 1 avocado 1 peer Alles blenderen tot een gladde massa. Je kunt eventueel nog wat superfoods toevoegen. Op een healthy nieuw jaar!! Binnenkort meer over vezels... Lees verder >>

Tapenades voor de Feestdagen

24 December 2013
Kerst, dé tijd van samen zijn, gezelligheid en vaak (te) veel eten... En natúúrlijk mag je veel eten met Kerst, dat hoort er nu eenmaal bij. Lekker genieten van al het lekkers en extra's dat op tafel staat. En vergeet dat overheerlijke wijntje niet! Als je je basisprincipes betreft je healthy lifestyle toch wilt behouden, ook met Kerst, zorg er dan voor dat je biologisch en vers eet. Bereid zoveel mogelijk zelf en geniet met mate van alcohol en ongezonde tussendoortjes. Er zijn namelijk genoeg alternatieven!! Hieronder een lekker recept voor guacamole- en pestotapenade. De perfecte gezonde vervanger voor bijvoorbeeld roomkaas en kipkerrie (en zo nog veel meer). En in plaats van stokbrood kun je het net zo goed op... Lees verder >>

Chocolademousse

09 September 2013
Mmm, alleen al bij het horen van de naam krijg je water in je mond... Chocolademousse!! En raad eens? Ik heb een zeer healthy chocolademousse recept! Een verantwoord dessert, dat zeer makkelijk klaar te maken is. Ingrediënten: * 1 banaan * 2 avocado's * 2-3 eetlepels honing * 4 eetlepels amandelmelk * 1 theelepel kokosrasp * scheutje citroensap * 3-4 eetlepels cacaopoeder * snufje himalayazout * snufje kaneel * eventueel nog wat zoetstof als stevia of vanille. Benodigdheden: * Blender of staafmixer * Beslagkom * Lage ovenschaal Bereiding: Blender/staafmix alles door elkaar. Proef voor jezelf of het zoet genoeg is, je kunt eventueel wat zoetstof toevoegen. Ongeveer 45 minuten op laten stijven in de koelkast. Garneren met vers fruit en... Lees verder >>