Healthy

*Smoothie van de week 2*

18 January 2014
De groene smoothie van deze week is geworden... een handje bladspinazie 1 avocado 1 kiwi 2 dikke schijven (verse) ananas een duimpje gember (uitpersen met knoflookpers, of gemberpoeder gebruiken) water Bedankt voor jullie reacties! Graag blijven mailen :) Vind je mijn nieuwe facebookpagina al leuk? Daar zijn nog meer weetjes en nieuwtjes! En bij 500 likes verloot ik een leuk pakketje! Lees verder >>

Healthy nieuw jaar!

03 January 2014
Allereerst voor een ieder een super gelukkig en gezond 2014 gewenst! Een nieuw jaar, nieuwe voornemens, nieuwe kansen en uitdagingen. Om goed en positief te beginnen hier het recept voor een groene vezelrijke smoothie, een goed begin van de iedere dag. 200 ml amandel- of geitenmelk 2 kiwi's 1 avocado 1 peer Alles blenderen tot een gladde massa. Je kunt eventueel nog wat superfoods toevoegen. Op een healthy nieuw jaar!! Binnenkort meer over vezels... Lees verder >>

Súper snack!

17 November 2013
Écht lekker en gezond! Snel klaar en makkelijk te bereiden. Heerlijk als snack en daarbij ben ik er van overtuigd dat je ze zelfs op verjaardagen en feestjes zou kunnen serveren. Ingrediënten: 100 gram (ontpitte) dadels 70 gram (ongezouten) amandelen 1 el kokosolie 2 el cacao poeder een handje gojibessen Eerst alle dadels even mixen in de keukenmachine of blender tot ze goed aan elkaar plakken. Wanneer je droge dadels hebt kun je ze het best eerst even 10 minuten in water laten weken. Voeg vervolgens alle andere ingrediënten bij de dadels en mix het goed fijn. Draai mooie balletjes en rol de balletjes door de kokosrasp en/of chiazaadjes. Laat ze een klein uurtje in de koelkast staan en smullen... Lees verder >>

Het voelt goed!

14 November 2013
Hoe is de detoxweek bevallen? Mij súper! Ik voel me goed en fris en ben ruim een kilo verloren! Ik heb nu even een tussenweek, want er staan redelijk wat etentjes gepland. Wel ben ik van plan om de detoxkuur, voor de kerst, zéker nog twee weken op te pakken, het voelt écht goed! Benieuwd welk voedingsschema ik dan gebruik? Mail me gerust. Maar... hoe nu verder? Dit heb ik hier volledig voor je uitgeschreven! Komende week weer een aantal heerlijke herfst recepten! Met onder andere pompoen als ingrediënt! Will be continued... :) Lees verder >>

Healthy lifestyle

30 October 2013
Regelmatig krijg ik vragen over mijn eetpatroon en de manier waarop ik ben afgevallen. Ik heb voor jullie een aantal concrete voorbeelden beschreven en hoop dat jullie hier mee uit de voeten kunnen. Zelf ben ik inmiddels 10 kilo lichter, door simpelweg anders te eten. Nóg gezonder en bewuster. Ik at altijd al wel gezond, maar sloeg mijn ontbijt vaak over en at erg veel brood. En tsja... het 5 uur momentje.. Ik heb veel boeken gelezen, waaronder: in 28 dagen van giftbelt naar tempel. Het boek is een detoxkuur en biedt nu voor mij de basis van mijn eetpatroon. Zelf doe ik deze kuur een keer in de zoveel tijd, vaak na een periode van veel feestjes en veel... Lees verder >>