Smoothie

NIEUW! * De (groene) smoothie van de week *

11 January 2014
De hype van groene smoothies is jullie vast niet ontgaan. Wij doen gewoon mee, want ze zijn super goed voor je! Een groene smoothie bestaat meestal uit bladgroente, twee stuks fruit en water. Makkelijk, lekker en gezond! Een super energiek ontbijt of tussendoortje! Je energielevel gaat omhoog wanneer je minimaal twee groene smoothies per week drinkt. Daarom presenteer ik jullie iedere zaterdag, de (groene) smoothie van de week! Jullie inbreng is van harte welkom! mail me jouw ideeën, tips en ervaringen, zodat een ieder wekelijks van een nieuwe groene smoothie kan genieten. Jouw naam wordt uiteraard benoemd op mijn site. Voor deze week » een handje bladspinazie 1 sinaasappel 1 kiwi een duimpje gember (uitpersen met knoflookpers, of gemberpoeder gebruiken)... Lees verder >>

Healthy nieuw jaar!

03 January 2014
Allereerst voor een ieder een super gelukkig en gezond 2014 gewenst! Een nieuw jaar, nieuwe voornemens, nieuwe kansen en uitdagingen. Om goed en positief te beginnen hier het recept voor een groene vezelrijke smoothie, een goed begin van de iedere dag. 200 ml amandel- of geitenmelk 2 kiwi's 1 avocado 1 peer Alles blenderen tot een gladde massa. Je kunt eventueel nog wat superfoods toevoegen. Op een healthy nieuw jaar!! Binnenkort meer over vezels... Lees verder >>

Super Herfst-smoothie à la Rens Kroes

14 November 2013
Deze smoothie van Rens Kroes wil ik jullie niet laten ontgaan! Een échte herfstsmoothie met een onverwacht overheerlijke smaak! Ingrediënten: 1 banaan 150 ml amandelmelk 1 theelepel kaneel 1 eetlepel kokosolie 1 theelepel geelwortel (karkuma) 1 handje goji bessen 1 theelepel zwarte peper Zelf heb ik in plaats van de amandelmelk, geitenmelk gebruikt. Blend alles door elkaar en geniet! Voor de inhoudelijke weetjes over deze smoothie, check de site van Rens Kroes. Bedankt voor je inspiratie Rens! Lees verder >>

Smart smoothing

16 September 2013
Al eerder sprak ik mijn enthousiasme uit over het maken van smoothies. Eén van mijn favoriete smoothies bevat veel ingrediënten, die niet erg goedkoop zijn, dus bedacht ik het volgende: ik koop een grote fles die je goed kunt afsluiten, ik maak wat extra en zo kan ik er meerdere dagen van genieten (gemiddeld drie dagen, mits je het goed koel bewaard). Bij het maken van smoothies, zorg ik er voor dat de fruitsoorten in balans zijn. Dat je bijvoorbeeld niet te veel zuur fruit door elkaar blendt en andersom niet te veel zoet fruit. Probeer deze ook eens: Sap van 1 grapefruit Sap van 2 sinaasappels 2 kiwi's 1 mango een handje aardbeien Wanneer je voor meerdere sap zou... Lees verder >>

Amandelmelk smoothie

14 September 2013
Amandelmelk komt steeds meer in de picture! Ik ben een groot fan en wil het jullie ook graag laten ervaren. En hoe kun je nu beter kennismaken met dit product, door er een smoothie van te maken! Voor jullie hier mijn zelf bedachte recept: * 125 ml amandelmelk * 1 el magere kwark * handje bevroren frambozen * handje verse aardbeien * 1/2 tl stevia * 1 tl honing * 2 ijsklontjes » blender alles door elkaar en geniet! Lees verder >>